Egenvård för fotproblem
Egenvård innebär sådant du själv kan göra för att ta hand om dina fötter i vardagen.
Hos MM Natural Care bygger våra egenvårdsguider på medicinsk fotterapeutisk erfarenhet, tydlig struktur och kunskap om vad som kan vara lämpligt att göra själv. Målet är att göra det enklare att förstå vanliga fotrelaterade besvär och skapa en regelbunden, varsam fotvårdsrutin.
Vid smärta, infektion, snabbt försämrade besvär eller andra tillstånd som kräver bedömning ska professionell vård sökas.
Vad menar vi med egenvård?
Egenvård av fötterna kan bland annat handla om:
regelbunden rengöring och hudvård
återfuktning och mjukgörande fotvård
att minska onödig belastning eller friktion
att följa hur huden och fötterna förändras över tid
att förstå när egenvård är lämplig – och när professionell hjälp bör sökas
Målet är inte att göra så mycket som möjligt, utan att skapa en enkel och konsekvent rutin som passar dina behov.
Egenvård kan inte:
ställa en medicinsk diagnos
ersätta professionell bedömning eller behandling
hantera akuta, infekterade eller snabbt försämrade tillstånd
Vid osäkerhet eller kvarstående besvär bör du kontakta medicinsk fotterapeut eller annan relevant vårdpersonal.
Hur våra egenvårdsguider är uppbyggda
En egenvårdsguide ger en tydlig struktur för regelbunden fotvård under en period.
I stället för att prova olika produkter och metoder utan en tydlig plan får du information om:
vilka steg som kan ingå
i vilken ordning de kan utföras
hur ofta olika moment kan vara lämpliga
vad du bör vara uppmärksam på
när egenvården bör avbrytas och professionell bedömning sökas
Syftet är att göra egenvården enklare, mer konsekvent och lättare att följa i vardagen.
När produkter rekommenderas i anslutning till en guide beskrivs de utifrån sin avsedda funktion, exempelvis för rengöring, återfuktning, mjukgörande eller skyddande hudvård.
När egenvård inte räcker
Sök professionell bedömning om du exempelvis har:
tydlig eller tilltagande smärta
blödning eller djupare hudsprickor
rodnad, värme, svullnad eller andra tecken på infektion
snabbt försämrade besvär
sår som inte läker som förväntat
kraftigt nedsatt känsel eller cirkulation
Har du diabetes, nedsatt cirkulation eller nedsatt känsel bör egenvård av fotproblem ske i samråd med medicinsk fotterapeut eller annan relevant vårdpersonal.
Vanliga fotproblem
Här hittar du vägledning kring vanliga fotrelaterade besvär och vad som kan vara relevant att tänka på vid egenvård.
Torra fötter
Läs om torr hud på fötterna, vanliga orsaker och regelbunden mjukgörande hudvård.
Förhårdnader
Läs om hur hård och förtjockad hud kan uppstå och hur varsam fotvård kan struktureras.
Spruckna hälar
Läs om torr och förtjockad hud på hälarna, möjliga orsaker, egenvård och när professionell bedömning bör sökas.
För yrkesverksamma
För dig som arbetar professionellt inom fotvård finns en fördjupad beskrivning av hur materialet är uppbyggt, vilka avgränsningar som gäller och hur guiderna är tänkta att användas i praktiken.
För fotterapeuter och närliggande vårdyrken →
Materialet kan användas som stöd för att göra information om egenvård tydligare och mer strukturerad mellan professionella besök.
Vår medicinska avgränsning
Informationen på MM Natural Care är generell vägledning och information om fotvård och egenvård.
Den ersätter inte:
medicinsk rådgivning
individuell klinisk bedömning
diagnostik
professionell behandling
Vid smärta, infektion, sår, snabbt försämrade besvär eller andra symtom som kräver bedömning bör relevant vårdpersonal kontaktas.
Vid osäkerhet – välj professionell bedömning.